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Hallöche 🌹🌹🌹Allen Frauen wünsche ich einen besonders schönen Tag 🌹🌹🌹Männer, macht Euren Frauen einen schönen Tag und habt selbst auch viel Spaß 😉...so nun zum ernsten Teil, wir rechnen ab:
Fettwert: 20,3
Muskeln: 46,4
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 Tagen i.O.
Ja 1 Punkt geht flöten, kann ich nicht mehr ändern. 🤷♀️Trotzdem bin ich auch mit dieser Woche echt zufrieden und bin nun gespannt auf die Werte meiner Gegner🤔
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57,9 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1880 kcal
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Gras: 50,84g | Prot: 111,51g | Carb: 254,09g.
Colazione: Erdbeeren, Grünländer Leicht, Seeberger Cashewkerne, Räucherlachs, Milfina Butter, Roggenbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei. Pranzo: Apfelmus ungesüßt, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Frenzel Rahm-Mischgemüse. Cena: Rinderhackfleisch, Kokosmilch, Butternut Kürbis. Snacks/Altro: Lorenz Salzstangen, Pink Lady Äpfel. Di più...
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1833 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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