Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2013
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1574 kcal
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Gras: 30,71g | Prot: 54,80g | Carb: 240,69g.
Colazione: Espresso, Succo ACE. Pranzo: Espresso, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Cena: Pizza Margherita, Pizza Margherita, Pizza Margherita, Pizza Margherita, Birra. Snacks/Altro: Active Drink. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 38 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 5 minuti, Riposare - 16 ore e 12 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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