|
Ahhh das 🐿ist unterwegs 🤣
Ich grüße Euch ganz lieb und wünsche einen entspannten Tag, hoffentlich gesund🍀💚🍀
Heute steht bei mir das Fitnesscenter auf dem Programm 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
...was macht Ihr heute so?
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1300 kcal
|
Gras: 33,45g | Prot: 61,67g | Carb: 212,85g.
Colazione: Alnatura Quinoa Gepufft, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Cena: Ja! Feine Salzstangen (25g), Butternut Kürbis, Kokosmilch, Rinderhackfleisch, Kokosflocken, My Supps Natural Vegan Protein, Avocado, Kiwi. Snacks/Altro: DM Eiweißriegel Sportness, Birnen, Jütro Mango Tiefgefroren, Mandarine, Banane, Ananas, Heidelbeeren, Weintrauben, Pink Lady Äpfel, Kohlrabi. Di più...
|
|
2085 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 20 minuti, Cross Training - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|