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Mahlzeit Ihr Lieben💚
eigentlich wäre heute Sport im Fitnesscenter angesagt. Das habe ich jetzt gestrichen und werde das auf meine Heimgeräte verlegen und hoffe dass der Coronavirus sich schnell vom Acker macht. . .glaube ich leider nicht 🤔Hoffentlich startet Ihr alle gesund ins Wochenende 🍀
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58,4 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1299 kcal
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Gras: 45,23g | Prot: 59,73g | Carb: 172,68g.
Colazione: Alnatura Quinoa Gepufft, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Pranzo: Apfel-Eiweiß-Pancake. Cena: Gut & Günstig Quark 40%. Snacks/Altro: Lorenz Salzstangen, Mandarine, Birnen, Jütro Mango Tiefgefroren, Banane, Ananas, Heidelbeeren, Kohlrabi, Pink Lady Äpfel, Weintrauben. Di più...
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1821 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 12 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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