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Hallöchen Ihr Lieben🌷🌷🌷,
Schon ist wieder Sonntag und damit Tag der Wahrheit:
Fettwert: 20,2
Muskel: 46,5
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 i.O.
1 Punkt ist auf der Strecke geblieben🤷♀️
Fettwert wurde abgebaut und Muskeln zugelegt. Ich bin zufrieden 😉
Schauen wir mal was die Gegner erreicht haben 🤔
Ich wünsche Euch einen schönen Abend und bleibt gesund🍀💚🍀
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57,7 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 33,92g | Prot: 85,82g | Carb: 162,16g.
Colazione: Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Aldi Holländischer Gouda, Räucherlachs, Gekochtes Ei. Pranzo: Rind-oder Fleischsoße, Knorr Chili Sauce, Putenfleisch, Weißkohl, Kartoffeln. Snacks/Altro: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gefrorene Kirschen, Edeka Dosenpfirsiche ohne Zucker. Di più...
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1436 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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