Diario di Francesca Lucafo, 16 mar 20

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2020
41,5 kg Perso fino ad ora: 0,5 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1632 kcal Gras: 38,73g | Prot: 117,76g | Carb: 239,67g.   Colazione:  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Céréal Crusca d'avena, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Yogurt Cremoso Bianco, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Clean Foods Rawrice, Curtiriso Riso Rosso, Riso Gallo (3 Cereali), Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Vongole Surgelate,  Tonno al Naturale (Select)🐟, Mulino Bianco Cracker Integrali, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (20Kcal), Finocchi Bolliti, Insalata Mista Verde 🥗, Fatina Semi di Girasole, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena:  Prezzemolo,  Capperi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Milk Yogurt Cremoso Bianco, Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Daily Bread Pane di Segale, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro:  Finocchio Crudo,  Sedano, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone,  💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
1341 kcal Esercizio: Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
peso stabile



     
 

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Storia del Peso di Francesca Lucafo


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