Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2013
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1686 kcal
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Gras: 82,42g | Prot: 80,97g | Carb: 161,26g.
Colazione: Espresso, Crema di Yogurt Fragola. Pranzo: Espresso, Acqua Naturale, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Grana Padano, Grana Padano, Grana Padano, Grana Padano. Cena: Kitkat, Kitkat, Tostarelli Kamut, Espresso, Tonno all'olio di Oliva, Riso Bianco. Snacks/Altro: Gatorade, Espresso. Di più...
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2292 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 47 minuti, Riposare - 16 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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