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Hallo Ihr lieben FS-ler,🌷🌷🌷
Heute bin ich spät dran, wünsche Euch aber schnell einen schönen Tag bei bester Gesundheit 🍀💚🍀
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58,5 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1547 kcal
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Gras: 36,64g | Prot: 101,42g | Carb: 216,99g.
Colazione: Räucherlachs, Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Gekochtes Ei, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Cena: Nudeln (Gekocht), REWE Kassler, Combino Tomatensauce Napoli. Snacks/Altro: DM Eiweißriegel Sportness, Banane, Kohlrabi, Ananas, Weintrauben, Möhren, Pink Lady Äpfel, Birnen. Di più...
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1581 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 16 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 59 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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