Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2020
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3845 kcal
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Gras: 223,45g | Prot: 146,23g | Carb: 317,29g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte g+ senza Lattosio Fonte di Proteine, Banana Bread. Pranzo: Croissant o Cornetto, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Tigullio Gran Pesto Olive e Mandorle (190Gr.), Voiello Rigatoni, Ricotta di Pecora. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ananas, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Conad Filetti di Platessa Impanati. Snacks/Altro: Mcennedy Cruspies Extra Crunchy Peanuts Sour Cream Flavoured, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Bombolone alla Crema. Di più...
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2511 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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