Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2013
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98 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2382 kcal
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Gras: 65,19g | Prot: 148,53g | Carb: 288,19g.
Colazione: milk Q lett 1% fett 2dl, syltetøy bringbær fruitland, Frukt Musli Rise'n shine 75g. Pranzo: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. Cena: Kokt skinke 10g First Price, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Philadelphia light, Melk lett Q 3dl. Snacks/Altro: Lettmelk 5 dl, Oats & Honey Nature Valley 42g, Apple&Cinnamon maxim Energybar 55g, sardines eldorado sunfloweroil, Tomatbønner Eldorado 100g, Melk lett Q 3dl, O'Boy original. Di più...
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3200 kcal
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Esercizio:
Corsa - 13 km/h - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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