Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2020
|
113,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 23,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2633 kcal
|
Gras: 151,41g | Prot: 117,13g | Carb: 202,77g.
Colazione: Чай с Лимоном и Сахаром, Макдоналдс Куриные Крылышки (4), Рот Фронт Ромашка, Перцы Перец Сладкий Красный, Kotanyi Масло Тыквенное. Pranzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Шинка, Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Карамель Барбарис, Перекресток Морковь по-Корейски, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной. Cena: Мёд, Подсолнечное Масло, Пятерочка Редис. Snacks/Altro: Грейпфрут, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Di più...
|
|
4775 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuto, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 29 minuti, жим гантелей сидя - 20 minuti, жим гантелей вверх - 5 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|