Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 maggio 2013
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1130 kcal
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Gras: 46,37g | Prot: 138,91g | Carb: 29,85g.
Colazione: Sojasun Yogurt Bianco. Pranzo: Powerbar Protein Plus (Reduced in Carbs), Pro Muscle Crunch Bar - Low Carb. Cena: Tonno in Olio (in Scatola), Rucola, Tulip Petto di Pollo Arrosto, Esselunga Insalata Allegra. Snacks/Altro: Prosciutto Crudo, Tisanoreica Ciocomech. Di più...
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2521 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucapan
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