Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2020
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90,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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691 kcal
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Gras: 19,34g | Prot: 48,99g | Carb: 79,85g.
Colazione: Caffè Espresso. Pranzo: Banana, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. Cena: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Arance, Pesca, Mela, Parmigiano (in Pezzi), Caffè Espresso. Di più...
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3653 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Corsa - 55 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alfonso Giannattasio
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