Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2020
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1223 kcal
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Gras: 35,82g | Prot: 62,64g | Carb: 157,52g.
Colazione: Caffè Espresso, Galbusera Magretti con Gocce di Cioccolato. Pranzo: Banana, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. Cena: Kraft Sottilette Light, Philadelphia Philadelphia Light, Uovo, Pane Comune. Snacks/Altro: BPR Protein Oat Pancake, Ciliegie, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Caffè Espresso. Di più...
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3554 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alfonso Giannattasio
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