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per una settimana ho goduto al mare...in albergo (vino, pasta, maionese,....) e adesso la pago... Si ricomincia, dieta stretta anzi strettissima!!!!
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62,6 kg
Perso fino ad ora: 22,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1132 kcal
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Gras: 15,85g | Prot: 54,52g | Carb: 190,23g.
Colazione: Fette Biscottate Integrali, Marmellata alla Fragola senza Zucchero Aggiunto, Latte UHT Scremato Grasso Max 0,3%. Pranzo: Biscotti Lampone e Mela, Barrette Cioccolato al Latte. Cena: Picard Fagiolini Surgelati, Barilla Sedanini Rigati, Melone. Snacks/Altro: Snack Cioccolato Bianco e Nero, Magretti. Di più...
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2319 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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