Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2020
|
105,5 kg
Perso fino ad ora: 64,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3076 kcal
|
Gras: 197,28g | Prot: 264,73g | Carb: 54,42g.
Colazione: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Pranzo: Болгарский Перец, Помидоры, Капуста, Горбуша, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное. Cena: Каждый День Арахис Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Altro: Творог 9%, Корюшка, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Di più...
|
|
5637 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore e 40 minuti, Tapirulan - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|