|
El lento retorno. No quiero caer en la vieja excusa de la cuarentena, pero es un hecho que me descuidé, la falta de salidas, de actividad, ajustes laborales, etc... devinieron en una alimentación por decir lo menos, ineficiente.
Muchas calorías totalmente innecesarias, snacks a deshoras, nada, todo mal. Ahora con el running habilitado y algo de normalización laboral, empezamos lentamente de nuevo, a ver si puedo terminar mas o menos bien el año.
|
101 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2026 kcal
|
Gras: 38,25g | Prot: 128,81g | Carb: 210,11g.
Colazione: Arcor Galletitas Diversion, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas de Mesa, La Campagnola Mermelada de Frambuesa. Pranzo: Lactal Pan Lacteado, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Abadejo al Horno o a la Parrilla. Snacks/Altro: Ser Yogurt Bebible, Banana. Di più...
|
|
3155 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|