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Concludo la mesata con una media di 1850cal
70gr Grassi
91 gr Pro
201 gr Carbo
Con questa media si evidenzia una lenta e moderata Tendenza all'Ingrasso. (Infatti peso sopra i 60Kg, con +1 o +2cm su vita e fianchi).
Proverò a ridurre i Grassi per il prossimo mese. 🥴🤷♀️
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60,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1875 kcal
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Gras: 56,62g | Prot: 73,28g | Carb: 248,69g.
Colazione: Miele, Mele Granny Smith, Verso Natura Conad Frollini al Farro con Gocce di Cioccolato, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Camomilla, Succo di Limone. Pranzo: Conad Passata di Pomodoro, Mandorle, Cipolle, Ecor Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Cuori di Carciofi, Findus Piselli Novelli, Cipolle, Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio d'oliva (Sgocciolato). Snacks/Altro: Nocciole, Vivi Verde Coop Orzo Solubile Biologico, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Pesca. Di più...
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2344 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Nuoto (veloce) - 1 ora e 8 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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