Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2020
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1534 kcal
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Gras: 54,44g | Prot: 132,16g | Carb: 139,44g.
Colazione: Milch 1,5%, DM Eiweiß 90 Vanille. Pranzo: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Zucchini, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Pfirsiche. Cena: REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Trauben Kernlos, Alnatura Reiswaffeln Natur, Alnatura Reiswaffeln Natur, Avocado. Snacks/Altro: Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss . Di più...
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2589 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Step (Stepper) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Running Stefan
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