|
по плану низкоинтенсивное кардио, без внимания на пульс, ибо хватит+ спина в зале
|
54,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1552 kcal
|
Gras: 73,22g | Prot: 95,07g | Carb: 130,22g.
Colazione: Утиное Мясо, Haas Сахарная Пудра, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо, Даренка Творог 7%, Творог 5%. Pranzo: ВкусВилл Авокадо Хаас, Лента Курага без Косточки, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка с Грибами. Cena: Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%, Natur Foods Чернослив без Косточек. Snacks/Altro: Дикси Груша Сезонная. Di più...
|
|
2548 kcal
|
Esercizio:
клаймбер - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Google Fit - 22 ore e 22 minuti. Di più...
|
peso stabile
|