Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2013
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79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3361 kcal
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Gras: 134,76g | Prot: 236,16g | Carb: 286,79g.
Colazione: Bsn Syntha-6, Nespresso Caffè, Muller Bianco 0,1, Nestlé Cereali Fitness con Antiossidanti, Pesche. Pranzo: Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carote. Cena: Limoncello, Pizza Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Gamberetto al Forno o alla Griglia, Pescanova Anelli di Totano, Tonno al Forno o alla Griglia, Pesce Spada. Snacks/Altro: Equilibra Barretta PROTEIN, Equilibra Equilibra Barretta PROTEIN. Di più...
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2671 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di arastrelli
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