|
сегодня что-то нет аппетита, заставила себя съесть сыра 2 кусочка копченого с кофе и с самодельным песто( по плану ролики и аппербоди силовая
|
54,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1477 kcal
|
Gras: 74,92g | Prot: 105,20g | Carb: 95,87g.
Colazione: Вареное Яйцо, Berni Песто с Базиликом, Натуральный Сыр, Аланталь Сыр Копченый. Pranzo: Кабачок, Зеленый Перец, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Националь Булгур. Cena: Куриные Бедрышки (Запеченные), Сметана , Пиканта Баклажаны Печеные, Коровкино Творог 2%. Snacks/Altro: Пятерочка Груша Сезонная. Di più...
|
|
2100 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Google Fit - 22 ore e 35 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Капец, какие то вечно провальные планы, роликов не будет, дождина льет( значит будет бег, а тренеровка как обычно была запланирована на верх, в итоге добивка конкретная вчерашней на попик, планер из меня хреновый 😂😅
19 ago 20 da utente: shadow1986
|
Лучше не планировать)) Я как запланирую, все планы сбиваются
19 ago 20 da utente: Irba9
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di shadow1986
|