Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2020
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109,8 kg
Perso fino ad ora: 31,2 kg.
Rimanenti: 19,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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234 kcal
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Gras: 25,50g | Prot: 0,00g | Carb: 2,84g.
Pranzo: Чай, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Di più...
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5430 kcal
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Esercizio:
жим гантелей сидя - 20 minuti, наклоны влево вправо с гант - 4 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, наклоны вниз с гантелями - 4 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 36 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuti, Bagno - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di vladpost
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