Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2020
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85 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2164 kcal
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Gras: 42,57g | Prot: 223,58g | Carb: 221,49g.
Colazione: Crastan Orzo Solubile, Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Espresso, WHY Pancake, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Pomodori, Aceto, Panini, Caffè (Espresso). Cena: Petto di Pollo, Carne, Pane di Segale, Almare Filetto di Tonno, Fiorentini Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. Di più...
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3247 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 24 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 5 ore e 57 minuti, Dormire - 7 ore e 29 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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