Diario di shadow1986, 30 ago 20

180?а зачем 

Было просто время свободная ушел час на спину, час на жопу+ноги 

Ну и кардио на клаймбере 

Мне тренер всыпает если я час с лишним фигачу....  

Мне некому, я сама по себе, свой собственный я😂 

Это много.. .убьешься нафиг 

Я все смотрю на вас и на других активных пользователей железок и думаю, как бы начать, с чего начать.. В зале к ним стесняюсь подойти 🙈 я бегаю и тренировки по найки трэйнинг клаб делаю, а вот перед железка и теряюсь, хотя пора бы.  

Иногда надо, неизвестно что с сентябрем и графиком работы, может работу бросить придется...  

shadow1986 у меня мандец график..я 3 поставила в план и баста 

Я ходила пару месяцев на хот айфон, да групповое, да азы и скучно, но там мне поставили технику, еще вариант есть тренер на месяц, потом будете самостоятельно делать вот и все 

Групповые я хожу иногда, но сложно мне ко времени определённому прийти в зал, все меняется по сто раз на дню вечно. Тренер нужен, да. Я все смотрю на них и выбрать не могу 😅 

Еще может быть в клубе "дежурный тренер" У нас таковой имеется, подхожу и говорю, мне надо вот "это" Показать, железное и не понятное, ну я уже знаю на какие группы мышц какие тренажеры, а чтобы там работало как надо а не впустую дергают дяденек с вопросами, их работа показать и рассказать, потому что я -их денежка, вот еще один вариант, потом много роликов на ю туберкулеза, можно как вариант там посмотреть🤷‍♀️ 

*на ютубе, вместе туберкулеза 😵🤭 че к чему вылезло 

Спасибо большое! Думаю, так и поступлю. Посмотрю для уверенности ютюбчик, приду в зал и возьму дежурного в оборот, а дальше уж по ситуации разберусь. Первый шаг он трудный самый) Спасибо 🌹 

😁🌹 

Аня, я не знаю, чего будет в этом году с обучением, и если скайп или зум, эт хреново 

Ролики 11.700-done, не лучший результат, учитывая рекорд лета 21, много веток валяется от ветра, скоро надо прикрывать лавочку и переходить на бег🏃💨 

Ничего себе! 180 минут🥵 

Зачем акая длинная тренировка? Тебе она не нужна, Тань 

от 180 минут полноценной тренировки с нагрузкой будет только вред, никакой пользы, увы 🤷 40-50 минут на рабочем пульсе без учета разминки/заминки/растяжки более чем достаточно. А так... только гробить свой организм. Зачем?