Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2013
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77 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1815 kcal
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Gras: 44,55g | Prot: 128,08g | Carb: 223,74g.
Colazione: Melone, Bsn Syntha-6, Caffè (dalla Moca), Nestlé Cereali Fitness con Antiossidanti, Muller Bianco 0,1, Pesche. Pranzo: Petto di Pollo, Carote Cotte, Pane Bianco. Cena: Melone, Coop Grissini Integrali, Ventura Noci Sgusciate, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Rucola, Bresaola. Snacks/Altro: Equilibra Barretta ENERGY, Caffè Espresso, Equilibra Barretta ENERGY. Di più...
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2523 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di arastrelli
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