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Jetzt hatte ich nach nicht ganz 4 Monaten ein Cheat Day vor 3 Tagen an dem ich 3.600 Kcal gegessen habe... Etliches an Schokolade.... Ich bereue es nicht.... War am nächsten Tag gleich wieder in meiner Spur und... Ich staune.. Habe trotzdem abgenommen..
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1739 kcal
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Gras: 31,98g | Prot: 162,10g | Carb: 213,98g.
Colazione: Bananen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Pranzo: DM Sportness Eiweiß 50%. Cena: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kartoffelbrötchen, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Tomaten, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Salat Mischung Eissalat Mix. Snacks/Altro: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Haferflocken, Bananen. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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