Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2020
|
70,4 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1100 kcal
|
Gras: 70,40g | Prot: 68,18g | Carb: 48,24g.
Colazione: Biscotto, Caffè Espresso. Pranzo: Levissima Acqua Naturale, Bonduelle Cannellini, Grana Padano Grana Padano, Pesca, Caffè Decaffeinato, Leerdammer Xtra Sottili, Frittata di Uova. Cena: Magnum Mini White, Lattuga a Foglia Verde, Levissima Acqua Naturale, Rio Mare Tonno Filo d'olio, Pomodoro Cuore di Bue, Grana Padano Grana Padano. Snacks/Altro: Schweppes Tonica, Caffè Espresso. Di più...
|
|
290 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stretching (yoga) - 14 minuti, Apple Health - 23 ore e 12 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jasperfjr
|