Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2020
|
112,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 22,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2802 kcal
|
Gras: 95,30g | Prot: 159,38g | Carb: 328,10g.
Colazione: Арахис, Чай с Лимоном и Сахаром, Шинка, Вареное Яйцо, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Pranzo: Белый Город Молоко 2,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сырники ПП, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет без Масла, Борщ. Cena: Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. Di più...
|
|
3619 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, наклоны вниз с гантелями - 4 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, наклоны влево вправо с гант - 4 minuti, жим гантелей сидя - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 12 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|