Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2020
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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968 kcal
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Gras: 55,33g | Prot: 62,91g | Carb: 52,50g.
Colazione: Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Decaffeinato, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Grana Padano Grana Padano, Bonduelle Cannellini, Pomodoro Cuore di Bue, Levissima Acqua Naturale. Cena: Grana Padano Grana Padano, Pesoforma Biscotti Lampone e Mela, Leerdammer Xtra Sottili, Levissima Acqua Naturale, Frittata di Uova, Coop Tarallini Pugliesi. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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418 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stretching (yoga) - 9 minuti, Addominali - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 4 minuti, Ellittica - 4 minuti, Apple Health - 23 ore e 3 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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