|
ИГ 16/8 ➡️ 2400 кк ( с соблюдением БЖУ ) , 2 тренировки в неделю 🤓
FS Доброе утро !☀️😃
|
55,4 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2400 kcal
|
Gras: 93,21g | Prot: 107,29g | Carb: 288,78g.
Colazione: Kananmuna, Banaanit, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Greippi, Puolukka. Pranzo: Omenat, Omenat, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Risella Meksikolainen Valmisriisi, Pirkka Tomaatti, Snellman Naudan Mureutettu Ulkofileepihvi, Greippi, Puolukka. Cena: Avokado, Kananmuna, Lohi, Urtekram Peanut Butter Smooth. Snacks/Altro: Puhdistamo MCT-Öljy, Lohi, Avokado. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
2 тренировки в неделю - это временный этап?
14 nov 20 da utente: Slimline2017
|
Slimline2017, Я хочу изменить свои пропорции , нарастить мяска . Я тренирую ягодичные и спину. Посмотрю, что из этого выйдет🙂
P.S : Я тот человек ➡️ Если я не попробую , не узнаю.
14 nov 20 da utente: OlgaFit2023
|
Понятно, удачи 🚀🙂! Отдельно кардио нет?
14 nov 20 da utente: Slimline2017
|
14 nov 20 da utente: OlgaFit2023
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OlgaFit2023
|