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Muy de a poquito empiezo a bajar otra vez, en cuanto reduzca un poco el stress laboral y regularice el sueño (estoy pasando por un molesto insomnio) calculo que bajaré un poco mas.
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96 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2061 kcal
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Gras: 84,42g | Prot: 62,03g | Carb: 262,67g.
Colazione: Kellogg's Zucaritas, Granix Frutigran, Café Cortado. Pranzo: Empanada de Carne. Cena: Macarrones o Fideos con Queso. Snacks/Altro: Integra Granola, SanCor Yogs Bebible, Kellogg's Zucaritas. Di più...
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3516 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 19 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 59 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore e 52 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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