Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2020
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44,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 35,49g | Prot: 125,44g | Carb: 265,41g.
Colazione: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Perugina Cacao Amaro, Verso Natura Conad Corbezzolo, Banana, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, I Legumotti Barilla (Lenticchie Rosse e Ceci)🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Zafferano, Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Petto di Pollo, Carne, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Selex Bieta Erbetta in Foglie, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1368 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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