Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
|
114,7 kg
Perso fino ad ora: 26,3 kg.
Rimanenti: 24,7 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2350 kcal
|
Gras: 105,07g | Prot: 77,35g | Carb: 279,77g.
Colazione: Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Чай с Лимоном и Сахаром, Апельсин, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Радоград Масло Облепиховое, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Pranzo: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Cena: Корица, Чай с Лимоном и Сахаром, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Вологодское Масло Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Di più...
|
|
3607 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuti, наклоны влево вправо с гант - 16 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 16 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, жим гантелей вверх - 1 ora e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|