Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2020
|
79,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1715 kcal
|
Gras: 58,73g | Prot: 103,73g | Carb: 202,01g.
Colazione: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Сыр Российский, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Champion Чернослив без Косточек, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Травяной Чай, Пшеничный Хлеб, Делси Сельдь Иваси, Кабачки Фаршированные, Тульский Дворик Холодец Говяжий. Cena: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Камбала, Льняные Семена, Гипербола Греча Отварная с Маслом, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Травяной Чай. Snacks/Altro: Калина Малина Зефир Смородинка, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Джаз Фундук, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Деревенское Молочко Сыр Абхазский, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Окей Виноград Черный, Ашан Киви, Яблоки (без Кожи), Мандарины, Окей Груша Конференс, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
3030 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Leggere - 3 ore, Guidare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 16 minuti, Cross Training - 10 minuti, Pulizia - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 41,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|