Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2020
|
77,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1805 kcal
|
Gras: 65,17g | Prot: 110,91g | Carb: 192,65g.
Colazione: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Соль, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Махеевъ Джем Смородина. Pranzo: Barilla Макароны Бантики Отварные, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная, Fit Parad Кисель Черника, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Бантики Отварные, Травяной Чай, Свекла Вареная, Семушка Кедровые Орехи, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Altro: Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Очищенные Семена Подсолнечника, Калина Малина Пирожное Меренга, Чай, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Мандарины, Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
3030 kcal
|
Esercizio:
Stirare - 20 minuti, Salire le Scale - 6 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Leggere - 4 ore, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 34 minuti, Riposare - 8 ore e 33 minuti, Guidare - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 27 minuti, Cross Training - 15 minuti, Pulizia - 40 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|