Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2020
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2473 kcal
|
Gras: 107,00g | Prot: 114,78g | Carb: 172,41g.
Colazione: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Махеевъ Джем Смородина, Соль, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Льняные Семена, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Pranzo: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Очищенные Семена Подсолнечника, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Свекла Вареная, Куриные Крылышки с Кожей, Увелка Рис Отварной. Cena: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Bruni Вино Белое Сухое, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Минтай в Сметане, Тортьяна Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком, Салат Оливье, Греческий Салат, Бешбармак. Snacks/Altro: Дымов Колбаса Докторская, Nature Grains Овсяный Коктейль Ванильный, Белый Замок Кефир 2,5%. Di più...
|
|
2917 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Cross Training - 15 minuti, Dormire - 8 ore e 9 minuti, Riposare - 7 ore e 41 minuti, Salire le Scale - 15 minuti, Leggere - 3 ore, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|