Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2020
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1695 kcal
|
Gras: 64,58g | Prot: 86,83g | Carb: 176,70g.
Colazione: Изюм (без Косточек), Блины на Молоке, Льняные Семена, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Курага, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Махеевъ Джем Смородина, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Pranzo: Калина Малина Пирожное "Картошка" из Детства, Азбука Вкуса Компот из Сухофруктов, Бахетле Перловка с Овощами, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Куриная Грудка Отварная. Cena: Калина Малина Пирожное Меренга, ВкусВилл Маслята Варено-Соленые, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Магнит Вино Белое Полусухое Алазани, Ашан Камбала, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Травяной Чай, Пекинская Капуста, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Трюфель Классический, Компас Здоровья Льняная Мука, Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Белый Замок Кефир 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
3268 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Pulizia - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Salire le Scale - 6 minuti, Leggere - 3 ore, Dormire - 7 ore e 48 minuti, Riposare - 4 ore e 36 minuti, Guidare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Cross Training - 15 minuti, Cucinare - 3 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|