Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2020
|
77,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1689 kcal
|
Gras: 92,09g | Prot: 66,19g | Carb: 136,67g.
Colazione: Фруто Няня Каша 5 Злаков, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Агрокомплекс Сыр Абхазский. Pranzo: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Травяной Чай, Пшеничный Хлеб, SPAR Говядина Отварная , Борщ с Говядиной. Cena: Травяной Чай, Гипербола Греча Отварная с Маслом, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Руккола, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная. Snacks/Altro: Золотое Качество Паштет из Говяжьей Печени с Яблоком, Сладуница Конфета Тирамиссо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Tuc Крекер Сметана Лук, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Дымов Колбаса Любительская, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Белый Замок Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Чай, Калина Малина Пирожное Меренга, Магнит Банан. Di più...
|
|
3136 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Pulizia - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Salire le Scale - 6 minuti, Leggere - 2 ore, Dormire - 7 ore e 34 minuti, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Guidare - 1 ora e 10 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Cross Training - 15 minuti, Cucinare - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|