Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2020
|
115 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1453 kcal
|
Gras: 85,42g | Prot: 71,17g | Carb: 97,69g.
Colazione: Зеленый Острый Перец ч.л., Ярмарка Нут Вареный, Метро Чука. Pranzo: Булгур (Вареный), Сыр Российский, Дымов Колбаса Докторская, Метро Чука, Сарделька. Di più...
|
|
3615 kcal
|
Esercizio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, жим гантелей вверх - 1 ora e 20 minuti, наклоны влево вправо с гант - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 16 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti. Di più...
|
Aumentando 12,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|