Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2021
|
116,4 kg
Perso fino ad ora: 24,6 kg.
Rimanenti: 26,4 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
3259 kcal
|
Gras: 95,61g | Prot: 129,75g | Carb: 349,36g.
Colazione: Curtis Чай Зеленый, Кимчи из Белокачанной Капусты, Мидии (Вареные или на Пару), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Pranzo: Ашан Мандарин, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Cena: Арахис, Зеленый Острый Перец ч.л., Колбаса Дрогобыческая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Мексиканская Смесь. Snacks/Altro: Narnari Вино Киндзмараули, Вино Красное Сухое. Di più...
|
|
4576 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, ходьба - 1 ora, жим гантелей вверх - 1 ora e 20 minuti, наклоны влево вправо с гант - 16 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 48 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|