Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2021
|
116 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
2631 kcal
|
Gras: 108,52g | Prot: 106,29g | Carb: 323,35g.
Colazione: Чай с Лимоном и Сахаром, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мексиканская Смесь, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Pranzo: Яшкино Мягкие Вафли со Сгущенкой, Говядина Отварная, Хлеб Зерновой, Суп Харчо. Cena: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Обычные Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная. Snacks/Altro: Копченов Сало Домашнее с Чесноком. Di più...
|
|
4495 kcal
|
Esercizio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, наклоны влево вправо с гант - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 16 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, жим гантелей вверх - 1 ora e 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|