Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2021
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2135 kcal
|
Gras: 96,96g | Prot: 100,24g | Carb: 168,84g.
Colazione: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Живой Продукт Творог 5%, Ашан Сыр Эдам Аристократ. Pranzo: Калина Малина Меренга, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Кинза, Пекинская Капуста, Сельдерей, Лето Укроп Свежий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Cena: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Лента Форель Запечённая. Snacks/Altro: Бабаевский Трюфель Классический, Яблоки (без Кожи), Фисташки, Орехи Кешью, Миндаль, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Prisma Мандарин Марокко, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан. Di più...
|
|
3104 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 5 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Dormire - 6 ore e 23 minuti, Riposare - 6 ore e 47 minuti, Cross Training - 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Cucinare - 2 ore e 50 minuti, Leggere - 3 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|