Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2021
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1763 kcal
|
Gras: 86,86g | Prot: 86,66g | Carb: 164,85g.
Colazione: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Курага, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Champion Чернослив без Косточек, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Pranzo: Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Кинза, Лето Укроп Свежий, Золотое Качество Паштет из Говяжьей Печени с Яблоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Травяной Чай, Сельдерей, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Ратибор Джем Смородиновый, Рефтинская Сарделька, Волков Капуста Морская с Клюквой, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Травяной Чай. Snacks/Altro: Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, Магнит Киви, Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Миндаль, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Магнит Банан, Очищенные Семена Подсолнечника, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%. Di più...
|
|
3089 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 5 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti, Riposare - 5 ore e 55 minuti, Cross Training - 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Cucinare - 2 ore e 50 minuti, Leggere - 3 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|