Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2021
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116,3 kg
Perso fino ad ora: 24,7 kg.
Rimanenti: 26,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 25,06g | Prot: 104,14g | Carb: 160,07g.
Pranzo: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Cena: Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Di più...
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3440 kcal
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Esercizio:
жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, наклоны влево вправо с гант - 16 minuti, жим гантелей вверх - 1 ora e 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 48 minuti. Di più...
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Aumentando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di vladpost
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