Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2021
|
79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1003 kcal
|
Gras: 49,33g | Prot: 53,12g | Carb: 84,95g.
Colazione: Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Pranzo: Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Травяной Чай, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Рыбный День Муксун с Зеленью, Рыбный День Нерка с Лимоном, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Cena: Калина Малина Зефир Малинка, Белый Замок Кефир 2,5%. Snacks/Altro: Turkish Delight Конфеты, Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Laime Сыр Сливочный, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
3160 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Vestiti - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 5 minuti, Guidare - 50 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 44 minuti, Riposare - 7 ore e 41 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Leggere - 3 ore, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maravova
|