Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2021
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44,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1744 kcal
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Gras: 33,47g | Prot: 132,68g | Carb: 266,64g.
Colazione: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Melinda Mela, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone, Zucca 🎃. Pranzo: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Cavolfiore, Combino Spaghetti Integrali, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, 🐓Uovo 1🥚. Cena: Cavolo Cappuccio, Gamberoni (Parte Edibile), Funghi Cardoncelli 🍄, Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. Di più...
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1387 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 6 minuti, Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 19 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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