Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2013
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79 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1994 kcal
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Gras: 32,80g | Prot: 287,92g | Carb: 129,52g.
Colazione: Kellogg's Special K Sensations, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yogurt Magro al Naturale. Pranzo: Heinz Tomato Ketchup, Zucchine, Gensan Bcaa 1G, Petto di Pollo, Carne, Morato Bruschelle, Burro di Arachidi. Cena: Carne di Tacchino, Pomodori Ciliegini, Primo Insalata Mista, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Altro: Enerzona Frollini Go Dark. Di più...
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3003 kcal
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Esercizio:
Camminata con pendenza - 35 minuti, Guidare - 20 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 3 ore e 40 minuti, Riposare - 4 ore e 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di AntonioLucifero
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