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Había bajado medio kilo mas, pero hoy marqué 94.
Dos días de vacaciones, dos días fuera de la pauta...intentaré meter aunque sea una hora de corrida/caminata enérgica por las mañanas con la esperanza de poder mantenerme en el peso en los días que queden, ya que hacer dieta en vacaciones es un garrón.
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94 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3028 kcal
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Gras: 140,52g | Prot: 117,44g | Carb: 173,99g.
Colazione: Kellogg's Zucaritas, Café con Leche Descremada. Pranzo: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Blanco Tostado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Disco Colita de Cuadril. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Queso Sardo, Lay's Papas Fritas Clásicas, 214 Salamin Picado Fino, Cagnoli Salamin Picado Grueso. Snacks/Altro: Gancia Gancia con Sprite, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Churros. Di più...
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3144 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 59 minuti, Guidare - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 21 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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