Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2021
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45,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1741 kcal
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Gras: 35,95g | Prot: 120,37g | Carb: 268,06g.
Colazione: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Tuorlo d'uovo, Ecor Mix di Frutta Secca, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Perugina Cacao Amaro, Limone, Zucca 🎃. Pranzo: 🐓Uovo 1🥚, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Tonno al Naturale (Select)🐟, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Cavolfiore, Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Cavolo Cappuccio, Gamberetti 🦐, Certossa Gallette di Farro Bio, Ceci Secchi Bio (Campo Largo)🌽, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, Orogel Cicoria Catalogna , Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1418 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 19 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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